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幼兒視力保健小知識

瀏覽:4562次 作者:幼兒園

  眼睛是人體最寶貴的感覺器官,是每個人美麗的心靈之窗。66日這天是"全國愛眼日"因此,專家建議:視力保健從小做起.


1.養成良好的生活習慣


    充足的睡眠以及豐富均衡的營養,對于視力發展有極大的幫助。


2.不要讓孩子太早學習認字、寫字


    現代父母望子成龍望女成鳳,許多孩子從托兒所就開始學習認字、寫字,當孩子視力尚未完全發育完成的時候,過度用眼可能會造成視力的損傷。建議最好多利用假日與孩子從事戶外活動,走向大自然,除了幫助孩子放松眼肌之外,還可以增進親子關系。


3.充足、舒適的室內采光


    光線不足容易使眼睛吃力,最舒適、最清楚的光度為20瓦兩管以上日光燈或60瓦的電燈。閱讀時,桌面亮度至少350燭光以上,并且應使光線由左方照射,避免直接刺激眼睛。


4.降低電視、電腦的負面影響


    建議幼兒每天看電視的時間不要超過一小時,并且每半小時休息510分鐘。看電視時,應該讓幼兒保持與電視畫面對角線68倍的距離。另外,使用電腦容易使眼睛疲勞,最好不要讓孩子太早學習使用電腦。


5.定期進行視力檢查


    處理一些先天性視力異常的征兆必須馬上就醫治療以外,視力正常發展的孩子,滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測,之后每年固定一至二次視力檢查,以便及早發現問題,把握矯治的黃金時期。

  

6.攝取均衡的營養


除了一般比較熟知的維生素ABC之外,最近引發醫界旋風的Omega-3系列多元不飽和脂肪(DHAEPA),更是與視網膜發展以及眼球血液循環密切相關的營養素。建議家長可以幫助孩子從各種不同的食物中,來攝取均衡的營養,讓孩子吃的健康、吃出好視力。


 


                                             

                                                      少年宮幼兒園保健室

   

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